In den Sommermonaten ist es oft wochenlang heiß und man hat weniger Appetit auf deftige und warme Mahlzeiten. Lieber greift man zu leckeren Salaten und isst viel mehr Obst als in der kalten Jahreszeit. Doch auch im Sommer gibt es einige Lebensmittel, die das Abnehmen erschweren. Bewegung und Sport verhelfen sicherlich dazu, nicht noch mehr zuzunehmen, aber die überflüssigen Pfunde vom Weihnachtsbraten wird man nicht los. Zudem werden sich nur die Wenigsten bei anhaltender Hitze stundenlang im Fitnessstudio quälen. Im Hochsommer kann der Körper oft keine Höchstleistung bringen. Worauf jeder achten sollte, wenn er Sport treibt, beschreibt der Netdoktor genauer. Zu kalorienreichem Essen im Sommer gibt es jedoch leckere Alternativen, um weiterhin schlank zu bleiben oder doch noch vor Urlaubsbeginn in den Bikini und der Badehose vom vergangenen Jahr reinzupassen. Den ganzen Beitrag lesen »

Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Plötzlich sind die Fingernägel brüchig, die Haut voller Unreinheiten und man fühlt sich müde, schlapp und lustlos. All das sind Zeichen dafür, dass der Körper während der Gewichtsreduktion nicht ausreichend mit den Stoffen versorgt wird, die der Mensch braucht, um gesund und schön zu bleiben. Nahrungsergänzungsmittel können derlei Mangelerscheinungen entgegenwirken. Darüber hinaus können einige sogar aktiv das Abnehmen unterstützen. Den ganzen Beitrag lesen »

Schlank ist schön und so geben sich die meisten Menschen viel Mühe, ihr Idealgewicht zu erreichen. Diäten gibt es jedoch mehr als man jemals ausprobieren könnte, weshalb pfiffige Menschen nach anderen Lösungen suchen und zwar nach der berühmten Hintertür, die das Abnehmen leichter macht. Ohne Hunger und ohne Verzicht.

Die Lösung gibt es auf brain-effect.com. Fakt ist: Abnehmen beginnt im Kopf und nur da. Der sogenannte innere Schweinehund sitzt genau hier und den gilt es zum Schweigen zu bringen. Dann wird das Abnehmen ganz leicht. Zur allgemeinen Beruhigung: auch mit Gehirndoping kann nur die Leistungsfähigkeit freigesetzt werden, die auch verfügbar ist! Anders ausgedrückt setzt man mittels Gehirndoping Fähigkeiten frei, die man sonst aus verschiedenen Gründen nicht erreichen kann, sei es wegen des bereits erwähnten Schweinehundes, etwas Faulheit, schlechter Konzentrationsfähigkeit u.s.w. Den ganzen Beitrag lesen »

Viele Frauen, die bereits ein Kind auf die Welt gebracht haben, sind mit einem Gewichtsproblem konfrontiert worden. Schnelles Abnehmen nach Schwangerschaft / Geburt, wieder alte Jeans anziehen und die alte Bluse zuknöpfen zu können – ist ein innerster Wunsch jeder dieser Frauen. Bei manchen löst sich das Problem von alleine, durch das Stillen verliert man die unerwünschten „Polster“ und kommt zu seinem alten Gewicht. Bei vielen aber bleiben die Problemzonen weiterhin bestehen, dann sollte man aktiv werden und nach einer Möglichkeit suchen, sich wieder in Form zu bringen. Es ist natürlich nicht immer einfach – Stress im Alltag, schlaflose Nächte und das Babysitter Problem. Aber zum Glück gibt es trotzdem Möglichkeiten, für sich und für den Körper was Gutes zu tun. Hier sind die zwei wichtigsten Tipps. Den ganzen Beitrag lesen »

Im Prinzip ist das Abnehmen ganz einfach: man muss nur mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt, dann verliert der menschliche Körper wie von selbst seine Pfunde. Allerdings ist das reine Theorie, denn jeder der sich schon mal an einer Diät versucht hat, der weiß wie schwierig es ist. Es gibt eine Fülle von Diäten, die den gewünschten Effekt erzielen sollen, doch immer wieder stellen sich Heißhungerattacken ein, die zu alten Essgewohnheiten führen und schon steckt man wieder in seinem gewohnten Teufelskreis. Zur Beruhigung sagt man sich dann immer: “Ach, ich fang morgen mit meiner Diät an”. Den ganzen Beitrag lesen »

Wenn es um Diäten geht, dann gibt es sehr viel Auswahl. Aber seien wir doch mal ehrlich, die meisten Diäten bringen kaum etwas. Wenn man sich nach einer guten und wirksamen Diät umsieht, dann dauert es lang, bis man eine wirklich gute Diät findet. Die meisten Diäten sind kurzfristig wirksam, man kann schnell mal ein paar Pfunde verlieren. Aber wenn es dann darum geht, das Gewicht zu halten, dann ist man meist schon nach ein paar Wochen, auf dem Level wie vor der Diät.
Das Problem bei den meisten Diäten ist, dass hier keine wirkliche Ernährungsumstellung stattfindet. Die Diäten, die so angeboten werden, sind oft einseitig und nicht wirklich gesund. Man ernährt sich wochenlang nur von Kohlsuppe oder Salat. So es ist kein Wunder, dass einen da der Frust packt und man alles wieder hinschmeißt. Wenn eine Diät Erfolge bringen soll, dann muss die Diät immer mit einer Umstellung der Ernährung verbunden sein. Es hilft nicht, wenn man nach der Diät genauso weiter macht wie vorher, dann lernt man schnell den sogenannten Jo-Jo-Effekt kennen und wiegt dann schnell nicht nur das gleiche wie vor der Diät, sondern meist noch ein paar Kilos mehr. Den ganzen Beitrag lesen »

Diäten gibt es viele. Doch die meisten halten nicht das was sie versprechen. Bei falscher Anwendung können sie sogar der Gesundheit schaden. Doch wieso wollen oder müssen wir überhaupt abnehmen und sind Diäten dafür das richtige Mittel? All diese Fragen wollen wir auf Diät-Ernährung-Abnehmen.de klären.

Der Abnehmwahn geht mit der übermäßigen Lust zu Essen einher. Übergewicht und Fettleibigkeit sind weit verbreitet. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) spricht nicht mehr länger von einer Volkskrankheit sondern von einer globalen Epidemie. Weltweit sollen mittlerweile rund eine Milliarden Erwachsene und Kinder übergewichtig sein. In Deutschland sollen gar 41 Prozent der Frauen und 58 Prozent der Männer an Übergewicht leiden.

Das sind alarmierende Zahlen. Kein Wunder, wenn Frauen- und Männerzeitschriften immer öfter mit „10 Kilo in 4 Wochen“-Slogan werben und neue Diätformen täglich aus dem Boden schießen. Dabei ist die Wahl der richtigen Diät zwar eine wichtige, aber nicht die bedeutendste Entscheidung. Eine Diät selber beseitigt nämlich in den meisten Fällen nicht die Ursache des Übergewichts. Den ganzen Beitrag lesen »

Schnell ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren ist einfach – sehr schwer aber ist es, das erreichte Gewicht auch auf Dauer zu halten. Leicht gerät man nach einer erfolgreichen Diät wieder in die alten Gleise und nimmt aufs Neue zu. An einer dauerhaften Ernährungsumstellung geht deshalb kein Weg vorbei. Ein guter Einstieg dazu kann eine Fastenkur sein.

Die Vorteile des Fastens
Beim strengen Fasten verzichtet man für eine gewisse Zeit auf feste Nahrung und „ernährt“ sich je nach Fastenart ausschließlich von Wasser, Tee, Obst- oder Gemüsesäften. Nach einigen Tagen der Vorbereitung, beginnt solch ein Fasten mit einer gründlichen Darmentleerung, was zur Folge hat, dass sich bereits nach kurzer Zeit kein quälendes Hungergefühl mehr bemerkbar macht. Nach einigen Tagen stellt sich außerdem eine zunehmende Leichtigkeit ein, die nicht nur auf die schnelle Gewichtsabnahme zurückzuführen ist, sondern auch darauf, dass sich der Organismus von angesammelten Schlackenstoffen und Giften über den Darm, die Haut und die Lunge befreit. Fasten ist deshalb auch eine ausgezeichnete Gesundheitsvorsorge. Den ganzen Beitrag lesen »

Ins neue Jahr starten viele Menschen mit guten Vorsätzen. Wenn sie ernsthaft in Erwägung ziehen, abzunehmen, brauchen sie mehr als eine der üblichen Diäten. Wer Gewicht verlieren möchte muss seine Ernährung umstellen und viel Trinken. Diverse Medikamente zur Fettreduzierung, wie zum Beispiel Alli, helfen nur bedingt, denn die Hauptaufgabe übernehmen sie.

Das Trinken von kalorienfreien Getränken bei einer Diät hilft dem Körper. Durch die vermehrte Zufuhr von Wasser wird ihr Hunger gedämpft. Ein Glas Wasser vor dem Essen, füllt den Magen und reguliert so ganz natürliche die Nahrungsaufnahme. Achten sie darauf, keine Kalorien mit der Flüssigkeit aufzunehmen. Wer zusätzlich eine Fettaufnahme mit den Mahlzeiten verhindern möchte, nimmt unterstützend Alli Kapseln vor dem Essen, die das Fett binden und die Aufnahme in den Körper umgehen. Den ganzen Beitrag lesen »

Leider ist es so, dass die meisten Menschen, die eine Diät gemacht haben und diese dann beenden, die verlorenen Kilos schnell wieder zunehmen und oft noch ein paar Kilos mehr. Das ist der gefürchtet Jojo-Effekt, und führt uns wieder zum Anfang unseres Gewichtsproblems und zum erhöhten Risiko der Entwicklung von Diabetes und Herz-Kreislauf Erkrankungen.

Ärzte und Forscher weisen darauf hin, das psychischer und physischer Stress und Druck, die Faktoren sind, welche den Verlauf einer Diät beeinflussen und auch als Gründe für den Jojo-Effekt genannt werden. Den ganzen Beitrag lesen »