Es gibt viele Diäten auf der Welt. „Friss die Hälfte (FdH)“ soll laut einer Studie die Beste Diät sein. Obwohl die meisten Diäten, alle gleich gut oder schlecht wirken, solange man sich an sie hält, soll mit „FdH“ langfristig das beste Ergebnis erzielt werden.

Eine neue Studie von Forschern um George Bray vom Pennington Biomedical Reseach Center in Baton Rouge kommt zu dem Ergebnis, dass es egal ist welcher Nährwert reduziert wird. Ob Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate, wichtig ist nur das eine Reduzierung der Kalorienzufuhr stattfindet. Das berichtet Spiegel.deam Dienstag. Den ganzen Beitrag lesen »

Wie kann man gesund abnehmen ohne eine Diät zu machen oder einfach zu hungern, denn beide Wege sind die Falschen. Man sollte unter anderem die Ernährung umstellen und mehr Sport treiben, auch muss man darauf achten, dass man vor allem Lebensmittel mit niedriger Energiedichte isst. Was man tun kann um gezielt und gesund abzunehmen wird im Folgenden genauer erläutert.

Gesund Abnehmen und zahlreiche Tipps zu Nahrungsergängzungsmitteln im Internet!
Kann man sich satt essen und trotzdem dabei sein Gewicht reduzieren? Man sollte unbedingt Nahrung essen, welche viel Volumen hat, aber so wenig wie möglich an Kalorien. Außerdem kann man seine Gewichtsreduktion auch durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützen wie zum Beispiel das Präparat Garcinia Cambogia. Den ganzen Beitrag lesen »

Pizza gilt generell als Kalorienbombe und ist nicht gerade diättauglich. Doch was tun, wenn die Lust auf Pizza plötzlich auftaucht und dazu die Telefonnummer vom Pizza Lieferservice griffbereit liegt? Ist Pizza in einer Diät erlaubt?

Generell sollte eine Pizza natürlich nicht täglich auf dem Speiseplan stehen, insbesondere wenn auf die schlanke Linie geachtet werden muss. Doch gegen gelegentliches Bestellen beim Pizzadienst ist nichts einzuwenden. Zu empfehlen ist jedoch, die Kalorienbombe etwas zu entschärfen. Dazu sollte ein gesunder, kalorienarmer Belag gewählt werden. Fette Salami kann durch Putenbrust, Hühnchen oder Shrimps ersetzt werden. Auch roher oder gekochter Schinken ist ein fettarmer Ersatz. Den ganzen Beitrag lesen »

Ist der Entschluss erst einmal gefasst, den überflüssigen Pfunden endgültig den Kampf anzusagen, werden in nächster Instanz die zwar leidlichen, aber häufig doch so süßen Rituale und Gewohnheiten zum aktuellen Feindbild erklärt.

Statt der Tafel Vollmilchschokolade wird am Büroarbeitsplatz nur noch Studentenfutter und Trockenobst geknabbert. Nach einem anstrengenden Arbeitstag wird die Belohnungspizza zum Krimi vor dem Fernseher gegen den Salat ohne Dressing eingetauscht. Und nur um nicht mehr an der Auslegeware des Lieblingsbäckers vorbei zu müssen, wird sogar ein Umweg durch die halbe Stadt in Kauf genommen. Spätestens jedoch wenn die Motivation, sich an seinen neuen Ernährungsplan zu halten, einmal schwächeln sollte oder anderweitige Ereignisse des Lebens einen komplett aus der Bahn werfen, ist der Lieblingsbäcker die erste Anlaufstelle. Getreu dem Motto: „Man gönnt sich ja sonst nichts!“ wird dann nicht nur ein kleines Stück Rühr- oder Fruchtkuchen anvisiert, sondern die halbe Theke von Pfannkuchen bis Donauwelle mitgenommen. Den ganzen Beitrag lesen »

Will man abnehmen, gehört dazu neben einer Ernährungsumstellung oder einer Diät unbedingt auch die körperliche Bewegung. Durch Diät allein können zwar die Pfunde purzeln, durch ein Fitness- oder Sportprogramm wird das Abnehmen allerdings durch einen erhöhten Energieumsatz unterstützt und der Körper wird gestrafft. Sport trägt dazu noch dazu bei, dass Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, ausgeschüttet wird, was wiederum für bessere Laune und eine höhere Motivation während des Abnehmens sorgt. Den ganzen Beitrag lesen »

In den Sommermonaten ist es oft wochenlang heiß und man hat weniger Appetit auf deftige und warme Mahlzeiten. Lieber greift man zu leckeren Salaten und isst viel mehr Obst als in der kalten Jahreszeit. Doch auch im Sommer gibt es einige Lebensmittel, die das Abnehmen erschweren. Bewegung und Sport verhelfen sicherlich dazu, nicht noch mehr zuzunehmen, aber die überflüssigen Pfunde vom Weihnachtsbraten wird man nicht los. Zudem werden sich nur die Wenigsten bei anhaltender Hitze stundenlang im Fitnessstudio quälen. Im Hochsommer kann der Körper oft keine Höchstleistung bringen. Worauf jeder achten sollte, wenn er Sport treibt, beschreibt der Netdoktor genauer. Zu kalorienreichem Essen im Sommer gibt es jedoch leckere Alternativen, um weiterhin schlank zu bleiben oder doch noch vor Urlaubsbeginn in den Bikini und der Badehose vom vergangenen Jahr reinzupassen. Den ganzen Beitrag lesen »

Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Plötzlich sind die Fingernägel brüchig, die Haut voller Unreinheiten und man fühlt sich müde, schlapp und lustlos. All das sind Zeichen dafür, dass der Körper während der Gewichtsreduktion nicht ausreichend mit den Stoffen versorgt wird, die der Mensch braucht, um gesund und schön zu bleiben. Nahrungsergänzungsmittel können derlei Mangelerscheinungen entgegenwirken. Darüber hinaus können einige sogar aktiv das Abnehmen unterstützen. Den ganzen Beitrag lesen »

Schlank ist schön und so geben sich die meisten Menschen viel Mühe, ihr Idealgewicht zu erreichen. Diäten gibt es jedoch mehr als man jemals ausprobieren könnte, weshalb pfiffige Menschen nach anderen Lösungen suchen und zwar nach der berühmten Hintertür, die das Abnehmen leichter macht. Ohne Hunger und ohne Verzicht.

Die Lösung gibt es auf brain-effect.com. Fakt ist: Abnehmen beginnt im Kopf und nur da. Der sogenannte innere Schweinehund sitzt genau hier und den gilt es zum Schweigen zu bringen. Dann wird das Abnehmen ganz leicht. Zur allgemeinen Beruhigung: auch mit Gehirndoping kann nur die Leistungsfähigkeit freigesetzt werden, die auch verfügbar ist! Anders ausgedrückt setzt man mittels Gehirndoping Fähigkeiten frei, die man sonst aus verschiedenen Gründen nicht erreichen kann, sei es wegen des bereits erwähnten Schweinehundes, etwas Faulheit, schlechter Konzentrationsfähigkeit u.s.w. Den ganzen Beitrag lesen »

Viele Frauen, die bereits ein Kind auf die Welt gebracht haben, sind mit einem Gewichtsproblem konfrontiert worden. Schnelles Abnehmen nach Schwangerschaft / Geburt, wieder alte Jeans anziehen und die alte Bluse zuknöpfen zu können – ist ein innerster Wunsch jeder dieser Frauen. Bei manchen löst sich das Problem von alleine, durch das Stillen verliert man die unerwünschten „Polster“ und kommt zu seinem alten Gewicht. Bei vielen aber bleiben die Problemzonen weiterhin bestehen, dann sollte man aktiv werden und nach einer Möglichkeit suchen, sich wieder in Form zu bringen. Es ist natürlich nicht immer einfach – Stress im Alltag, schlaflose Nächte und das Babysitter Problem. Aber zum Glück gibt es trotzdem Möglichkeiten, für sich und für den Körper was Gutes zu tun. Hier sind die zwei wichtigsten Tipps. Den ganzen Beitrag lesen »

Im Prinzip ist das Abnehmen ganz einfach: man muss nur mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt, dann verliert der menschliche Körper wie von selbst seine Pfunde. Allerdings ist das reine Theorie, denn jeder der sich schon mal an einer Diät versucht hat, der weiß wie schwierig es ist. Es gibt eine Fülle von Diäten, die den gewünschten Effekt erzielen sollen, doch immer wieder stellen sich Heißhungerattacken ein, die zu alten Essgewohnheiten führen und schon steckt man wieder in seinem gewohnten Teufelskreis. Zur Beruhigung sagt man sich dann immer: “Ach, ich fang morgen mit meiner Diät an”. Den ganzen Beitrag lesen »