Fasten als Einstieg zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung

Schnell ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren ist einfach – sehr schwer aber ist es, das erreichte Gewicht auch auf Dauer zu halten. Leicht gerät man nach einer erfolgreichen Diät wieder in die alten Gleise und nimmt aufs Neue zu. An einer dauerhaften Ernährungsumstellung geht deshalb kein Weg vorbei. Ein guter Einstieg dazu kann eine Fastenkur sein.

Die Vorteile des Fastens
Beim strengen Fasten verzichtet man für eine gewisse Zeit auf feste Nahrung und „ernährt“ sich je nach Fastenart ausschließlich von Wasser, Tee, Obst- oder Gemüsesäften. Nach einigen Tagen der Vorbereitung, beginnt solch ein Fasten mit einer gründlichen Darmentleerung, was zur Folge hat, dass sich bereits nach kurzer Zeit kein quälendes Hungergefühl mehr bemerkbar macht. Nach einigen Tagen stellt sich außerdem eine zunehmende Leichtigkeit ein, die nicht nur auf die schnelle Gewichtsabnahme zurückzuführen ist, sondern auch darauf, dass sich der Organismus von angesammelten Schlackenstoffen und Giften über den Darm, die Haut und die Lunge befreit. Fasten ist deshalb auch eine ausgezeichnete Gesundheitsvorsorge.

Fasten als Vorbereitung zu einer langfristigen Ernährungsumstellung
Da man beim Fasten so gut wie keine Kalorien zu sich nimmt, verliert man innerhalb kürzester Zeit viel Gewicht. Das ist eine große Motivationshilfe für alle, die auf Dauer ihre Ernährung umstellen wollen. Hat man erst einmal dieses Erfolgserlebnis und sieht anhand der Zeiger der Waage, dass die eigenen Bemühungen um Gewichtsreduktion sich gelohnt haben, hat man genügend Elan, um seine Ernährung nun auch auf Dauer umzustellen, um den Erfolg des Fastens nicht wieder zunichte zu machen.
Während des Fastens hatte man außerdem Gelegenheit dazu, sich ausführlich mit dem Thema Ernährung zu befassen, was einem nach Beendigung des Fastens dabei hilft, seine Ernährungsform optimal den eigenen Bedürfnissen anzupassen.

Da man sich unmittelbar nach Beendigung einer Fastenkur schon nach wenigen Bissen fester Nahrung satt fühlt, ist dies ein sehr geeigneter Zeitpunkt dafür, die Ernährung dauerhaft umzustellen.

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